Sunn og god helse

Ønsker din bedrift medarbeidere, med bedre fokus, mer energi, kan takle stress bedre, bedre på å ta beslutninger? 

- Ta vare på de ansattes helse. og investerer i trening og fysisk aktivitet.

Jeg tilbyr følgende:

-Felles klippekort, som alle i bedriften kan bruke. (25 klipp 2400kr, 

50 klipp 4500kr)

- 20% på årskort.

-Sponsing (Spons de ansatte med fx -fast beløp i mnd, - beløp pr. treningsøkt,  mm.)

Kontakt for mer info:


E-post: post@geilotrening-testsenter.no
Tanja 40565778

Sikkerhetsregler: 

1. Registrer alltid medlemskortet/koden/app ved ankomst til senteret. 

2. Slippe kun deg selv inn, ingen andre. 

3. Kun ansatte i GTT får instruere og trene medlemmer. 

Trivselsregler: 

4. Medlemmet skal ikke opptre uhøflig eller forstyrrende for andre personer som er på GTT. 

5. Medlemmet skal alltid trene i rent treningstøy. Vær nøye med hygiene og renslighet. Bar overkropp eller klær som kan være støtende, er ikke tillatt på GTT. 

6. Benytt innesko og plasser uteskoene i sko-stativet i gangen. 

7. Tørk av treningsapparater og matter med desinfiseringsspray/såpe etter bruk.

8. Gå av treningsapparatene i pauser, slik at andre kan få tilgang. 

9. Rydd på plass vekter og annet treningsutstyr. 

10. Vis hensyn ved mobilbruk. Ha mobilen på lydløs under trening, og hold mobilsamtaler utenfor treningsområdet. 

11. Det skal IKKE tas bilde/video av andre medlemmer uten deres samtykke! 

12. Det er nulltolleranse for dopingbruk. Mistanke om brudd vil kunne medføre utestengelse, eller krav om dopingprøve. Geilo Trening & Testsenter skal være et RENT senter. I samarbeid med Antidoping Norge jobber vi for et dopingfritt miljø.

Erklæringen er laget for å gi informasjon om hvordan og hvorfor Geilo Trening & Testsenter AS (GTT) samler inn og behandler personopplysninger. GTT tar ditt personvern på alvor og alle personopplysninger samles inn, lagres, behandles, utleveres og makuleres i samsvar med personopplysningsloven og EUs personvernforordning (GDPR: General Data Protection Regulation).

Denne erklæringen forklarer hvordan vi i GTT behandler personopplysninger. Det er GTT v/daglig leder som er behandlingsansvarlig for opplysningene som samles inn. Ansvaret kan delegeres til en annen stilling.

1. Hvilke personopplysninger blir behandlet?

Geilo Trening & Testsenter behandler følgende informasjon for å oppfylle formålet med behandling av personopplysningene:

- Navn

- Kontaktinformasjon

- Kjøps-/salgsbetingelser

- Besøkshistorikk på treningssenteret

- Kjøpsstatistikk samt informasjon om produkter og tjenester som er solgt eller kjøpt

- Fødselsdato

- Kundenummer

- Fødselsnummer (ved fysioterapitime)

Geilo Trening & Testsenter er behandlingsansvarlig for personopplysningene og lagrer og behandler dine personopplysninger i henhold til personopplysningsloven med forskrifter.

2. Hvorfor innhenter vi opplysninger?

Dine personopplysninger og den innsamlede informasjonen vil bli benyttet av Geilo Trening & Testsenter for at vi skal kunne yte god service, oppfylle vår del av avtalen, drive markedsføring og oppfylle de krav som ellers stilles til vår virksomhet.

3. Underleverandører (databehandlere)

Geilo Trening & Testsenter benytter underleverandører for å gjennomføre tjenesten, herunder til å drifte kommunikasjonsverktøy. Vi kan også engasjere samarbeidspartnere for å utføre analyser og spørreundersøkelser. Dette gjør det mulig å tilby deg som kunde bedre betingelser og tjenester. Geilo Trening & Testsenter er ansvarlig for all databehandling utført av underleverandører. Databehandleren skal etter avtale med oss behandle personopplysningene dine på den måten vi bestemmer. Vi pålegger databehandleren å sørge for en forsvarlig informasjonssikkerhet, herunder at persondata ikke kan overdras til andre.

4. Overføring av personopplysninger til tredjepart

Som kunde er du beskyttet av personopplysningsloven, noe som innebærer at personopplysningene du gir oss, ikke vil bli delt eller spredt til tredjeparter. Opplysningene behandles konfidensielt og brukes utelukkende til de formål som fremgår av siden, og som du godkjenner når du fyller inn opplysningene dine som kunde hos oss. Dermed kan du alltid føle deg trygg når du oppgir opplysninger til oss.

6. Informasjonskapsler (cookies)

En cookie er en bitteliten tekstfil som blir lagret på datamaskinen, mobilen eller nettbrettet ditt av nettstedet du besøker. Den inneholder adressen til nettstedet og kodene som nettleseren din sender tilbake til dette nettstedet hver gang du besøker en side der. Dette gjøres for å kunne gjenkjenne deg som bruker og på den måten kunne gi deg tilpasset innhold og tjenester når du besøker hjemmesiden vår. Cookies inneholder ikke personopplysninger!

Når du besøker vår hjemmeside må du godta at vi bruker informasjonskapsler for å kunne gi deg en bedre brukeropplevelse.

Vi benytter følgende informasjonskapsler på hjemmesiden vår:

Google Analytics: For registrering av brukeradferd og statistikk.

Via nettsiden; https://nettvett.no/slik-administrer-du-informasjonskapsler/ kan du se hvordan du kan administrere dine informasjonskapsler.

7. Retten til innsyn og endring av personlig data

Du kan kontakte oss og få vite hvilke personopplysninger som er registrert om deg. Dersom opplysningene er feil, ufullstendige eller irrelevante, kan du kreve at de skal rettes eller slettes. Du kan når som helst tilbakekalle ditt samtykke til at vi benytter dine opplysninger til markedsføringsformål (for eksempel utsendelse av SMS og nyhetsbrev).

Kontaktdetaljer til Geilo Trening & Testsenter:

Lienvegen 155 C, 3580 Geilo

Tlf: 40 56 57 78

E-post: post@geilotrening-testsenter.no

8. Avslutte ditt samtykke

Om du ikke ønsker SMS eller nyhetsbrev, respekterer vi selvsagt det.

Våre abonnenter kan enkelt melde seg av vår e-postservice (nyhetsbrev). Dette kan du gjøre gjennom å klikke på avmeldingslinken som finnes i nedre del av alle nyhetsbrev fra Geilo Trening & Testsenter.

Om du har spørsmål om våre kommunikasjonskanaler via SMS eller nyhetsbrev, er du velkommen til å sende oss en e-post til: post@geilotrening-testsenter.no

Utholdenhetstrening:

Tredemølle GymSport (3)

Spinningsykkel SX200 (20)

Elliptical generator (1)

Romaskin Concept2 D modell PM5 (2)

ThoraxTrainer (2)

Maskiner/benker:

Lårpress – justerbar startsposisjon (1)

Leg extension (1)

Brystpress sittende (1)

Bryst/rygg – kombi (1)

5 station (1)

Knebøyrack- power cage (2)

Benkpress (2)

Fri benk (2)

Dipsstativ (1)

Manualer:

1 kg (4), 2 kg (6), 3 kg (12), 4 kg (12), 5 kg (12), 6 kg (6), 7 kg (4), 8 kg (4) 9 kg (2), 10 kg (2), 12,5 kg (2), 15 kg (2), 17,5 kg (2) 20 kg (2), 22,5 kg (2), 25 kg (2), 27,5 kg (2), 30 kg (2), 32,5 kg (2), 35 kg (2), 50 kg (2)

Vektstenger:

Olympisk fjærstålstang med kulelager (5)

Olympisk Z-stang (1)

Fjærlås Olympisk stang (12)

Olympiske vektskiver:

25 kg (4), 20 kg (14), 15 kg (14), 10 kg (14), 5 kg (10), 2,5 kg (10), 1,25 kg (10), 1 kg (2), 0,75 kg (2), 0,5 kg (2), 0,25 kg (2)

Matter/balanseputer/stepkasser og fitnessballer:

Ribbevegg enkel (3), Aerobic mat (24) Airex Balansepute (2), Dynair balansepute – rød (2), Everoll 8mm black/white (3), Plyometrisk boks (3),

Hoppetau – speed rope (2), Fitnessball 65 cm blå (13), Fitness ball 75 cm (13), Bosu ball (22), Stepkasse Reebok 15.20.15 cm (21), Boksesekk (1), Boksehansker (4), Ankelstropper (2)

Kettlebells:

4 kg (4), 6 kg (4), 8 kg (4), 10 kg (4), 12 kg (4), 14 kg (2), 16 kg (2), 18 kg (2), 20 kg (2), 22 kg (1), 24 kg (1)

Medisinballer:

3 kg (2), 4 kg (2), 5 kg (2), 6 kg (2), 7 kg (1), 8 kg (1)

Slamball 12 kg (1)

Treningstau og slynge:

Mini trampoline – diameter 1 m (1)

Battlerope 38 mm x 12 m hvit (1)

Klatretau 5 m (festet i tak) (1)

Redcore slynger (14)

Belter og strikker:

Styrkeløftbelte (2)

Dips-belte (1)

Booty builder strikker, lett-middels og tung

Strikker – lette i forskjellige lengder

Jump bokser 6 stk.

Oppstart Tirsdag 7. Januar 2025, i varmt vannbassenget ved fysio- og ergoterapien i Hol kommune, Ustedalen 2, 3580 Geilo. 

Påmelding (frist: senest mandag 30. Destember2024)

Hva er babysvømming?

Koselig og hyggelig stund for barn og voksne.

-bli kjent med vannet. Igjennom lek og sang legges det opp for et godt grunnlag med vannglede. I barnets tempo lære det "svømme"-, dykke- og selv rednings teknikker, 

-vi starter med vanntilvenning, øver holde grep, og få vann i ansiktet.

-unner veis det blir mer fart og moro, samt flere og lenger "svømmeture" under og over vand. Vi Hopper/stuper fra kanten og matter, og ser at mange liker seg mer og mer under vannet.

Grupper:

Gruppe 1: 3 mnd. - 7 mnd. (Nybegynner -babyen må være min. 3 mnd og 4+ kg ved kursstart) kl. 10.30-11.00

Gruppe 2: 8 mnd.  - 18 mnd. kl 11.00-11.30 (videregående og eller babyer som er 8 mnd +)

Praktisk informasjon:

Parker på Geilo jordet, barnevognene henvises til kapellet.

Sørg for å ha god tid: gi barnet mat gjerne min. en halvtime før. 

Garderobene er små så ta hensyn til hverandre! 

Mattene som henger i gangen kan tas med inn i garderoben til av og påkledning. Skal sprites etter bruk. Siste gruppe/person henger de på plass.

ta med flere håndkleder, så barnet ikke blir kalt.

Bruk badebleier eller badebukse. Passe på de sitter godt rundt lår og mage.

Kle på deg selv før barnet. det er varmt i garderoben og barnet blir ofte for varm innen dere skal ut i kulden.

Det er ikke nødvendig å dusje babyen innen bading, men du og små barn MÅ dusje. Etter bading dusjer du selv først og deretter barnet, husk å holde barnet varmt!!

Husk:

Bleier tas med hjem.

Begynner barnet å gå, er det lurt å ha på antiskliesokker på barnet også i vannet (kommer de seg opp på kanten, kan det fort gå fort)

Barnet bør ikke bade om det har:

Feber

Ørebetennelse

øye katarr

diaré

åpne sår

Eller om allmenntilstanden er dårlig.

Det er viktig at dere opplyser instruktøren:

- Hvis barnet har noen spesielle behov.

- Hvis barnet er født prematur.

- Hvis forelderen som er med barnet i vannet, har vannskrekk.

Ellers riktig god fornøyelse, vi gleder oss til å plaske med dere:)

Vi ønsker å ta vare på vår unge mennesker, ved å skape mer aktivitet, sosiale relasjoner og ikke minst få en fornuftig tilgang til styrketrening.

Med vårt Medlemskap: «AKTIV UNGDOM 14-18» 

kan unge fra det år de blir 14 år og til om med året de fyller 18 år, bli medlem for 320kr/mnd. uten binding og med mulighet for pause/frysning.

Aldersgrenser:

<16 år: du må ha med foresatt

>16 år: kan trene på egenhånd.

14/15 åringer (fra det år du fyller 14 år): kan trene uten foresatt når de har vært igjennom PT-UNG forløp.

PT-UNG

For unge på 14-15 (fra det år de fyller 14) som gjerne vil trene uten foresatt.

Mål: opplæring i sunn og fornuftig tilgang til trening, sikkerhet og ordensregler.

Forløpet er i to deler: 3+2 timer a 60min.

Etter 3. time får man lov å trene selv, og har deretter 2 oppfølgningstimer.

Ungdommer er svært individuelle, og ulike i utvikling, derfor er det ikke mulig å kjøpe PT timer sammen med en eller flere venner.

Hvordan foregår de 5 PT timene, og hva går man igjennom?

1.time: Samtale mellom den unge, foresatt og PT`en. Kartlegging av: Mål for treningen, frekvensen av trening (hvor mange ganger i uken den unge forventer å trene). Evt. Aktuelle vondter/skader eller tidligere vondter/skader. evt. prøve noen øvelser.

2. time: PT’en har laget ferdig et treningsprogram ut ifra kartleggingen fra 1 time. Under veiledning, og opplæring i utførelse og forståelse for muskelgrupper som trenes, kjøres programmet igjennom.

3. time: Man forsetter der man slapp fra 2. time, og bygger videre på treningsprogrammet om det er hensiktsmessig. Når 3. time er gjennomført trener den unge selv med programmet noen uker frem, hvor det så er satt opp ny time (4. time)

4. time: Her vil man kartlegge treningen frem til nå: kanskje trenger den unge et nytt program, noen små justeringer eller hjelp med å komme videre. En kjører også en kontrollsjekk av teknikk og utførelse. Etter 4. time avtales tid for 5. time noen uker frem.

5. time: Her gjennomgår man det samme som på 4. time. Man ser også etter om kunden har behov for videre oppfølgning.

Pris: 3500kr (700kr pr/time)

Gruppetime for ungdommer 14-18 år

Denne gruppe er ikke aktiv for tiden!

Ønsker du å bli skikkelig god på styrketrening? -bli med på vår gruppetime for ungdommer 14-18 år

Med vår gruppetime hver mandag får du muligheten til å:

- bli knallgod på teknikk i baseøvelser som f.eks. knebøy, markløft og benkpress.

- lære hvordan man sikrer andre under styrketrening

- bli bedre kjent med ulike treningsprinsipper innen styrketrening

- lære om treningsbelastning og progresjon

- få større innsikt i hvordan du kan bruke styrketrening for å holde deg frisk

Periode: 

Tid: 

Sted: Geilo Trening & Testsenter

Instruktør: 

Meld deg på gruppetimen her: 

Det krever medlemskap for å bli med på gruppetimen.